마음 성장11 나쁜 선택을 반복하는 이유와 해결책: 결정 실수를 줄이는 방법 우리는 매일 수많은 선택의 순간을 지나며 살아갑니다. 아침에 어떤 옷을 입을지부터 시작해서, 업무에서 어떤 결정을 내릴지, 인간관계에서 어떻게 행동할지, 더 나아가 인생 전반을 좌우할 중요한 결정들까지 크고 작은 선택이 끊임없이 이어집니다. 하지만 이렇게 흔하게 마주하는 선택이 실제로는 많은 사람에게 부담이 되고, 때로는 잘못된 판단으로 이어지기도 합니다. 그 이유는 우리가 생각보다 훨씬 쉽게 심리적 편향과 감정적 요소의 영향을 받기 때문입니다. 그리고 이러한 편향은 눈에 보이지 않는 곳에서 우리의 사고를 무의식적으로 흔들며 방향을 왜곡합니다. 따라서 좋은 결정을 내리고 싶다면 먼저 우리가 어떤 함정 속에서 결정을 내리고 있는지 이해하는 것이 중요한 출발점이 됩니다. 결정이 어려워지는 첫 번째 이유는 .. 2025. 11. 25. 두려움의 근원을 찾는 법 우리가 일상에서 느끼는 두려움과 불안은 단순한 감정이 아니라 마음속 어딘가에서 비롯된 신호일 때가 많습니다. 겉으로는 사소해 보이지만, 실제로는 오래된 기억이나 경험이 지금의 감정 반응을 이끌어내며 우리의 행동을 조용히 제한하고 있습니다. 그래서 두려움을 극복하고 싶은 마음이 있다면, 먼저 그 감정이 어디에서 비롯되었는지 이해하는 과정이 반드시 필요합니다. 두려움의 근원을 찾는 작업은 단순히 ‘왜 무섭지?’라고 묻는 수준에서 끝나지 않으며, 과거의 경험을 들여다보고 스스로에게 솔직해지는 깊은 탐색 과정이라고 말씀드릴 수 있습니다.이 과정을 지나가다 보면 오래된 기억을 다시 떠올리게 할 수 있으며, 그 당시 겪었던 부정적인 감정이 올라올 수도 있습니다. 그렇기 때문에 스스로 안정되고 차분하다고 느낄 때 시.. 2025. 11. 24. 내적 추진력과 집중력: 목표를 끝까지 이루는 사람들의 비밀 우리가 살아가면서 이루고 싶은 목표는 저마다 다르지만, 그 목표를 끝까지 붙잡고 원하는 현실을 만들어내는 사람은 생각보다 많지 않습니다. 누군가는 작은 계기만 있어도 빠르게 움직이고, 또 누군가는 결심만 반복할 뿐 행동으로 이어지지 않아 스스로 답답함을 느끼기도 합니다. 이렇게 차이가 생기는 핵심에는 바로 내적 추진력과 집중력이라는 두 가지의 강력한 힘이 있습니다. 이 힘은 화려한 능력이나 재능보다 더 오래 사람을 밀어주고, 삶을 바꾸는 과정에서 가장 꾸준하게 작용하는 기초 에너지라고 생각합니다.먼저 내적 추진력은 단순한 ‘의지’와는 조금 다릅니다. 이는 내가 원하는 삶을 향해 스스로 나아가도록 만드는 내면의 힘이며, 실패와 어려움 앞에서 다시 일어서게 하는 정신적 에너지입니다. 목표와 꿈을 가진 사람들.. 2025. 11. 24. 불안을 부드럽게 가라앉히는 7가지 마음 습관 불안은 누구에게나 찾아올 수 있는 자연스러운 감정입니다. 겉으로는 평온해 보이더라도 마음속에서는 조금씩 불안감이 일렁일 때가 있습니다. 그러나 불안은 잘못된 감정이 아니라 지금의 나에게 집중하라는 신호일 수도 있습니다. 즉, 변화가 필요하다는 마음의 신호이기도 합니다. 중요한 것은 불안을 없애는 것이 아닙니다. 가장 필요한 것은 불안을 이해하고 다룰 수 있는 힘을 갖추는 일입니다. 그 힘을 갖추기 위해 오늘은 일상 속에서 불안을 조용히 가라앉힐 수 있는 일곱 가지 습관을 차분히 정리해 드리고자 합니다. 첫 번째로 필요한 것은 본인의 불안을 억누르지 않고 그대로 인정하는 태도입니다. 많은 분들이 불안이 올라오면 애써 감정을 숨기려고 하지만, 감정을 숨길수록 불안은 더 크게 느껴집니다. 이럴 때는 잠시 멈추.. 2025. 11. 22. 자기 확신을 키우는 법 10가지 – 흔들리지 않는 자신감을 만드는 심리 습관 자기 확신은 우리가 삶을 선택하고 행동하는 데 필요한 가장 중요한 마음의 기반입니다. 자신의 목표가 아무리 좋아도 “내가 할 수 있다”는 믿음이 없으면 절대로 행동으로 이어지기 어렵습니다. 반대로 자기 확신이 단단한 사람은 실패 속에서도 다시 일어나고, 작은 성취도 스스로의 성장 에너지로 바꿉니다. 오늘은 자기 확신을 키우는 법을 10가지로 나누어 정리해 보겠습니다.첫 번째, 부정적 사고를 인식하고 차분히 살펴보는 것입니다.새로운 도전을 할 때 먼저 떠오르는 것은 대개 ‘실패할지도 모른다’는 불안입니다. 하지만 부정적 사고는 대부분 현실보다 과장되어 있습니다. 자기 확신을 키우기 위해서는 이 부정적 생각을 그대로 믿지 않아야 합니다. 이 부정적인 감정이 사실인지 차분히 살펴보는 태도가 필요합니다. 이는 .. 2025. 11. 20. 이전 1 2 다음
